Brak odpowiednich
składników odżywczych w codziennej diecie, zbyt dużo stresujących sytuacji,
brak wolnego czasu, używki oraz brak ruchu, to najczęstsze powody pojawienia
się w naszym organizmie toksyn. Pozbycie się ich z naszego organizmu, to przede
wszystkim odpowiednia dieta, oparta na zdrowych i świeżych produktach, których
zadaniem jest wyregulowanie gospodarki naszego ciała. Na pewno musimy zadbać o
to, żeby wyeliminować największych winowajców; dlatego też dzień nie będzie już
rozpoczynał się kawą i papierosem, a kończył szklanką piwa lub drinkiem.
Również herbatę, na czas detoksykacji, warto będzie odstawić. W następnej
kolejności, będziemy musieli wyeliminować tłuszcze, wszelkie białka oraz
żywność przetworzoną, która niestety często jest największym, współczesnym
kusicielem, ponieważ pozwala nam oszczędność czasu, pracy i pieniędzy.
Oczywiście, detoks oznacza również trzymanie się z dala od wszelkiego rodzaju
słodyczy, ponieważ zawarte w nich cukry złożone mimo ogromnych walorów
smakowych, jednak na dłuższą metę sieją w naszym organizmie spustoszenie.
A
co mogę jeść?
Pytanie powinno przede
wszystkim brzmieć, co mogę pić? Zalecana jest przede wszystkim woda w
odpowiednich ilościach, która nawodni zmęczony organizm i zapewni mu
odpowiednią gospodarkę wodną. Możemy również sięgnąć po soki, świeżo wyciskane,
zarówno z owoców, jak i warzyw, jednak ze względu na mniejszą zawartość cukru,
zalecane są jednak koktajle warzywne. Możemy także wspierać się herbatkami
ziołowymi, które bez problemu znajdziemy w każdym sklepie zielarskim i aptece.
Wskazane są również suszone owoce, orzechy oraz rośliny strączkowe, jednak w
pierwszych dwóch/ trzech dniach kuracji, dobrze jest jednak odżywiać się
jedynie sokami, uzupełniając płyny. W tym czasie, nasz organizm zacznie
odżywiać się tym, co sami posiadamy w swoim organizmie, sprawdzając przy
okazji, czego może się pozbyć. Wszelkie tkanki, które uległy degeneracji lub
złogi, które powodują nasze problemy trawienne, zostaną wydalone, a tym samym
nasz organizm będzie oczyszczony. Dieta oczyszczająca, zależnie od naszych
potrzeb, może trwać od kilku dni, nawet do kilku tygodni. Wiele osób decyduje
się również na zupełną zmianę nawyków żywieniowych, zostając przy diecie
warzywno – owocowej, ponieważ samopoczucie, na które pozwala im taki typ
odżywiania, jest dla nich znacznie cenniejsze, niż smak niezdrowych potraw.
